How to do: Sit-Ups

Op je rug met armen achter je hoofd of gekruist voor je borst. Adem uit terwijl je je schouderbladen tot een hoek van 45 graden optilt. Terwijl je je kern aangespannen houdt, adem je in bij de terugkeer. Laat een partner je voeten op de vloer houden!

---

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---