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태그들

Exercises

세트 1: 8 라운드
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
15 초들
45 초들
저항: 가볍게
❤️ 보통 (구역 2)
20 초들
40 초들

세트 2: 1 라운드
1 분 30 초

세트 3: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
20 분들

세트 4: 1 라운드
3 분들

세트 5: 8 라운드
저항: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
15 초들
SPRINT
❤️ 가벼움 (구역 1)
45 초들


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5 분들, 강도 높음
Saturday
25 분들, 보통
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19 분 28 초, 보통

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