Upper Body - 2

보통 Duration 20 분들

대상 영역: Shoulders

장비: Dumbbells, Resistance Bands, Stability Ball, Medicine Ball

추가한 사람 Suzie Gordon

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 덤벨 운동 저항 밴드 운동 운동공 운동 메디슨볼 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Dumbbell Upright Rows

무게: 적당히

Dumbbell Upright Rows

10 회

10 초들

Shoulder Opener with Band

저항: 가볍게

Shoulder Opener with Band

45 초들

10 초들

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

30 초들

30 초들

세트 2: 3 라운드

무게: 가볍게

10 회

10 초들

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

10 회

10 초들

❤️ 보통 (구역 2)

45 초들

30 초들

세트 3: 3 라운드

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 초들

10 초들

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 초들

30 초들

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