Pompe-le

Cet entraînement est un excellent début pour ton parcours de perte de poids. Il est temps de faire le premier pas pour te lever et bouger ! Tu te sentiras inspiré et motivé pour poursuivre tes objectifs de perte de poids et commencer à voir des résultats en un rien de temps.

Exercises

세트 1: 5 라운드

❤️ 가벼움 (구역 1)

Jogging

1 분

❤️ 활발함 (구역 3)

Duckunders

1 분

세트 2: 1 라운드

Repos

30 초들

세트 3: 5 라운드

❤️ 활발함 (구역 3)

Course rapide

1 분

❤️ 활발함 (구역 3)

Sauts en squat

10 회

세트 4: 1 라운드

Repos

30 초들

세트 5: 5 라운드

❤️ 활발함 (구역 3)

Grimpeurs

1 분

Transition

10 초들

Abdominaux en V

30 초들

Transition

10 초들

세트 6: 2 라운드

Repos

30 초들

Planche

1 분

다음에서 나타남

체중 감량

유산소 운동

관련 운동

Perds & Sculpte

30 분들, 초보자

Victoire perte de poids

10 분들, 보통

Squats & Pompes

8 분 15 초, 보통

Bas du corps

31 분 55 초, 강도 높음

Cardio-poursuite

29 분 50 초, 초보자

Accroître la perte de poids

12 분들, 보통