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Exercises

세트 1: 3 라운드
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
10 회
1 분

세트 2: 3 라운드
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
Incline Chest Press
10 회
1 분

세트 3: 1 라운드
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
1 분

세트 4: 3 라운드
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
10 회
1 분

세트 5: 3 라운드
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
10 회
1 분

세트 6: 3 라운드
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
Rope Face Pull
10 회
1 분


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Shoulders
31 분 13 초,
Friday
18 분 45 초, 보통
Strong Shoulder
25 분 15 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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