Blijvende Effecten

Verhoog je metabolisme en verleng je Calorieverbranding met deze 12 minuten durende full-body workout. Wanneer je je hartslag omhoog krijgt en je spieren aan het werk zet, blijft je metabolisme werken, zelfs als je training voorbij is! Doe deze training nu en voel de blijvende effecten!

Exercises

세트 1: 2 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

Grote Voorwaartse Arm Cirkels

30 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Grote Achterwaartse Arm Cirkels

30 초들

Rust

10 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Roterende Teen Aanrakingen

30 초들

Rust

10 초들

Squats

30 초들

Rust

10 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

Knieën naar Ellebogen

30 초들

Rust

10 초들

Walking Lunges

30 초들

Rust

10 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

High Knees

30 초들

Rust

10 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

Arm Pompen

30 초들

Rust

20 초들

세트 2: 1 라운드

Knielende Plank

30 초들

Rust

10 초들

Crunches

30 초들

다음에서 나타남

체중 감량

체중

전신

관련 운동

Snelle Calorieënverbrander

10 분들, 초보자

Versnel Je Metabolisme

7 분 30 초, 보통

Metabolisme Booster

11 분들, 강도 높음

Gewichtsverlies Opvoering

12 분들, 보통

Snelle Lichaamsverbranding

9 분 10 초, 보통

Lichaam Afslanken

16 분 50 초, 초보자