앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
5 분들
1 분

세트 2: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
20 회
45 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
실패까지 반복
1 분
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
실패까지 반복
1 분

세트 3: 1 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
12 회
1 분
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
10 회
1 분
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
실패까지 반복
1 분

세트 4: 1 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
12 회
1 분
무게: 최대로
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
10 회
1 분
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
실패까지 반복
1 분

세트 5: 3 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
12 회
1 분

세트 6: 1 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
12 회
1 분
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
10 회
1 분
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
실패까지 반복
1 분

세트 7: 1 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
12 회
1 분
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
10 회
1 분
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
실패까지 반복
1 분

세트 8: 1 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
12 회
1 분
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
10 회
1 분
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
실패까지 반복
1 분

세트 9: 3 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 회
30 초들

세트 10: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
5 분들


관련 운동

Chest Training
51 분 24 초, 보통
Back & Chest Training
1 시간 40 초, 보통
Chest Strength Training
48 분 51 초, 보통
Chest & Abdominal Training
46 분 56 초, 보통
Chest Workout
46 분 54 초, 보통
Chest & Back
30 분 12 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Chest
21 분 46 초, 강도 높음
Ben Keulder UPPERBODY
7 분 30 초, 보통
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 시간 52 분 45 초, 보통
Training Workout EMOM
1 시간, 강도 높음