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Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 가볍게
10 회
30 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
3 회
1 분

세트 2: 1 라운드
무게: 적당히
6 회
30 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
5 회
2 분들

세트 3: 4 라운드
무게: 무겁게
6 회
30 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
8 회
2 분들

세트 4: 3 라운드
무게: 무겁게
10 회
30 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
1 분

세트 5: 1 라운드
실패까지 반복
30 초들
무게: 적당히
15 회
1 분

세트 6: 1 라운드
실패까지 반복
30 초들
무게: 적당히
15 회


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1 시간 45 초, 보통
Chest And Back
4 분 20 초, 강도 높음
Chest and tri
32 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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