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Exercises

세트 1: 3 라운드
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
30 회

세트 2: 1 라운드
1 분

세트 3: 3 라운드
저항: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
12 회

세트 4: 3 라운드
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
15 회

세트 5: 1 라운드
1 분

세트 6: 3 라운드
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
15 회

세트 7: 3 라운드
무게: 무겁게
❤️ 보통 (구역 2)
10 회

세트 8: 3 라운드
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회

세트 9: 1 라운드
1 분

세트 10: 3 라운드
무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
실패까지 반복

세트 11: 3 라운드
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
15 회


관련 운동

haut du corps
24 분 40 초, 보통
Jour du bras
21 분 33 초, 보통
Focus sur les bras
28 분 30 초, 보통
Samedi soir
32 분 23 초, 보통
Entraînement
10 분 10 초, 보통
Pecs, Épaules,Dos, Biceps
47 분 48 초, 강도 높음

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