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Exercises

세트 1: 3 라운드
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
45 초들
15 초들
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 초들
15 초들
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 초들
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 초들
15 초들

세트 2: 2 라운드
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 초들
Make sure your abs are engaged while performing this exercise.
Kettlebell Around the Waist
45 초들
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
45 초들

세트 3: 1 라운드
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 분


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20 분들, 보통
Kettle Jjbm
20 분들, 보통
Kettlebell
8 분들, 보통
Kettlefun
10 분 30 초, 보통
Kettlebells
20 분 5 초, 강도 높음
Kettlebell
14 분들, 보통

Power Systems Kettlebells
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