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Exercises

세트 1: 3 라운드
45 초들
legs only
30 초들
1 분
add sandbag/dumbbell if needed
30 초들
1 분
use bands

세트 2: 3 라운드
1 분
add dumbells
1 분
무게: 무겁게
15 회
1 분
무게: 무겁게
실패까지 반복
1 분

세트 3: 3 라운드
무게: 무겁게
12 회
1 분

세트 4: 3 라운드
무게: 무겁게
12 회
1 분

세트 5: 1 라운드


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