Pro Treadmill

보통 Duration 30 분들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Start

5 초들

Warm Up Level 6 For 5 Minutes

5 분들

30 Shoulder Press With Dumbbells Double Time & 50 Squats

2 분 30 초

Treadmill Speed 6.5, Incline 4 For 2 Minutes

2 분들

30 Bicep Curls Double Time

1 분

Lunges 30 Each Leg

1 분 30 초

Treadmill Speed 7

2 분들

Jog Speed 10 1 Minute

1 분

Walk At Level 7 For 1.5 Minutes

1 분 30 초

Jog 1 Minute Speed 10

1 분 30 초

Walk 30 Seconds

30 초들

30 Crunches

1 분

20 Push Ups

1 분

20 Tricep Dips

1 분

30 Crunches

1 분

20 Push Ups

1 분

20 Tricep Dips

1 분

Cool Down Walk For 5 Minutes

5 분들

관련 운동

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16 분들, 보통

1 시간 1 분, 보통

13 분 30 초, 보통

44 분 28 초, 보통

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