mobility routine

보통 Duration 20 분들

대상 영역: Legs, Back

장비: Exercise Mat, Wall

추가한 사람 Damien Stanton

태그들

체중 운동 다리 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

big toe stretch

1 분

calf stretch on wedge

1 분

bent over back stretch on wedge

1 분

90 90 hip stretch external

1 분

90 90 hip stretch interior

1 분

1 분

Wall Quad Stretch

Wall Quad Stretch

1 분

Wall Quad Stretch

Wall Quad Stretch

1 분

ATG split squat

1 분

ATG split squat

1 분

left pidgeon

1 분

right pidgeon

1 분

If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.

Downward Facing Dog

1 분

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 분

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 분

expanded leg pose

1 분

1 분

seated hip openers left

1 분

seated hip openers right

1 분

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

1 분

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11 분 50 초, 초보자

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9 분 32 초, 초보자

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

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12 분 15 초, 초보자

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