트레이너 운동

Complete Strength 1/26/23

Duration 28 분들

대상 영역: Legs

장비: Dumbbells, Barbell, Medicine Ball, Exercise Mat

개인 트레이너가 추가함 Silas Eisenback

태그들

풀짐 운동 다리 운동 덤벨 운동 바벨 운동 메디슨볼 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Walking High Knees

Walking High Knees

30 초들

Skipping High Knees

Skipping High Knees

30 초들

1 분

30 초들

30 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

세트 2: 3 라운드

1 분

30 초들

1 분

세트 3: 4 라운드

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 회

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 회

5 회

5 회

Barbell Side Split Squat

Barbell Side Split Squat

5 회

1 분

세트 4: 5 라운드

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 회

30 초들

관련 운동

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29 분들, 강도 높음

49 분 10 초, 보통

Tuesday 30 Mins

Tuesday 30 Mins

35 분 25 초, 보통

28 분 30 초, 보통

29 분 30 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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