Full Body - MA

보통 Duration 26 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Exercise Mat, Bench, Barbell, Dumbbells

개인 트레이너가 추가함 Tomas Perucca

태그들

풀짐 운동 하체 운동 벤치 운동 바벨 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Plank Lateral Walk

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30 초들

10 초들

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

20 초들

10 초들

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

20 초들

10 초들

세트 2: 4 라운드

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 회

10 초들

12 회

10 초들

10 회

10 초들

8 회

10 초들

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

8 회

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

8 회

10 초들

20 회

10 초들

20 회

40 초들

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