Maintenance Workout

If this work-out does happen to kill you, no one will even notice. Now stop crying, pretend your mother loves you, and get to work.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Choose Your Own Stretches

3 분들

Jumping Jacks

1 분

Rest

1 분

Slow Motion Push-Ups

30 초들

Rest

45 초들

Bench Press or Push Ups

1 분

Rest

45 초들

V-Sit Crunches

1 분

Rest

45 초들

Squat and Press

1 분

Rest

45 초들

Pull-ups

1 분

Rest

45 초들

Barbell Floor Wipers

1 분

Rest

45 초들

Side Plank Dips

1 분

Rest

45 초들

Lunges

1 분

Rest

45 초들

Bench Barbell Calf Raises

1 분

Rest

45 초들

Glute Kickbacks

1 분

Rest

45 초들

Jumping Jacks

1 분

Rest

45 초들

Handstand Push-Ups

1 분

Rest

1 분

Lying Supermans

1 분

Rest

45 초들

Front Kicks

1 분

Rest

1 분

Jab Cross Hook Elbow Left

1 분

Rest

45 초들

Burpees

1 분

Rest

45 초들

관련 운동

Intense Workout

7 분 30 초, 강도 높음

Work Out

22 분 30 초, 초보자

Daily Workout

8 분 40 초, 보통

Short Workout

11 분 50 초, 보통

My Workout

32 분 30 초, 보통

Home Workout

35 분 15 초, 강도 높음