앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 가볍게
15 회
무게: 적당히
12 회
무게: 무겁게
8 회
무게: 적당히
8 회

세트 2: 1 라운드
1 분

세트 3: 1 라운드
무게: 가볍게
Incline Dumbbell Fly
15 회
무게: 가볍게
15 회
무게: 적당히
Incline Dumbbell Fly
12 회
무게: 적당히
12 회
무게: 무겁게
Incline Dumbbell Fly
8 회
무게: 무겁게
8 회
무게: 적당히
Incline Dumbbell Fly
8 회
무게: 적당히
8 회

세트 4: 1 라운드
1 분

세트 5: 1 라운드
무게: 가볍게
Close Grip Dumbbell Bench Press
15 회
Partial Dumbbell fly on bench
15 회
무게: 적당히
Close Grip Dumbbell Bench Press
12 회
무게: 적당히
Partial Dumbbell fly on bench
12 회
무게: 무겁게
Close Grip Dumbbell Bench Press
8 회
무게: 무겁게
Partial Dumbbell fly on bench
8 회

세트 6: 1 라운드
1 분

세트 7: 1 라운드
무게: 가볍게
15 회
무게: 적당히
12 회
무게: 무겁게
8 회
무게: 적당히
8 회

세트 8: 1 라운드
1 분

세트 9: 1 라운드

세트 10: 1 라운드
1 분

세트 11: 1 라운드


관련 운동

Chest & Triceps
47 분 4 초, 보통
Chest And Tris
19 분 12 초, 강도 높음
Chest And Triceps
42 분 14 초, 보통
Chest, Back, Triceps
51 분 35 초, 강도 높음
Chest And Tris
33 분들, 강도 높음
Chest & Triceps
30 분 18 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동