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Exercises

세트 1: 1 라운드
Front Squat :  1 stato + 2 tempo 3001 (50% puis augmenter la charge à chaque fois)
무게: 무겁게
Front Squat : 1 stato + 2 tempo 3001 (50% puis augmenter la charge à chaque fois)
15 분들

세트 2: 1 라운드
2 분들

세트 3: 3 라운드
Dumbbell Deadlifts tempo 3101 (augmenter la charge à chaque fois)
무게: 무겁게
Dumbbell Deadlifts tempo 3101 (augmenter la charge à chaque fois)
15 회
1 분 15 초

세트 4: 1 라운드
1 분 15 초

세트 5: 3 라운드
AMRAP : 20 renegade row + 10 Thruster + 5 DB burpees
4 분들
1 분

세트 6: 1 라운드
1 분 15 초

세트 7: 5 라운드


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