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설명

Week 3. Workout 1.


Exercises

세트 1: 4 라운드
5 초들

세트 2: 1 라운드
30 초들

세트 3: 4 라운드
Quad Extension Machine
15 회
5 초들

세트 4: 1 라운드
30 초들

세트 5: 4 라운드
Abductor Machine (Outer thigh)
15 회
5 초들

세트 6: 1 라운드
30 초들

세트 7: 4 라운드

세트 8: 1 라운드
30 초들

세트 9: 4 라운드
Seated Back Cable Row
15 회
5 초들

세트 10: 1 라운드
30 초들

세트 11: 4 라운드

세트 12: 1 라운드
30 초들

세트 13: 4 라운드

세트 14: 1 라운드
30 초들


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7 분 23 초, 보통
Legs 1
45 분들,

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