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Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 분들
Cardio
15 분들

세트 2: 1 라운드
Leg Curls
Leg Curls
5 분들
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
5 분들
Seated Rotation for Abs
5 분들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
5 분들

세트 3: 1 라운드
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
3 분들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
3 분들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
3 분들

세트 4: 1 라운드
Pile Squats
Pile Squats
2 분들


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29 분들, 초보자


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