Mon Loth

보통 Duration 30 분들

대상 영역: Full Body

장비: Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells, Box or Step, Medicine Ball, Wall

추가한 사람 Marco Del Bigallo

태그들

풀짐 운동 전신 운동 바벨 운동 턱걸이 운동 케틀벨 운동 박스 또는 스텝 운동 메디슨볼 운동 벽 운동

설명

Primo set emom da 3 rep x esercizio

Exercises

세트 1: 8 라운드

30 초들

Burpees Over The Barbell

30 초들

세트 2: 5 라운드

5 회

10 회

15 회

세트 3: 4 라운드

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

8 회

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 회

세트 4: 3 라운드

15 회

15 회

세트 5: 2 라운드

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

20 회

30 회

세트 6: 1 라운드

50 회

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