강도 높은 운동

Upper Body

강도 높음 Duration 46 분들

장비: Barbell, Bench, Strength Machine, Cable Pulley Machine

추가한 사람 John Patrick Lusuegro

태그들

풀짐 운동 바벨 운동 벤치 운동 강도 기계 운동 케이블 풀리 기계 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

Barbell Bench Press

무게: 최대로

Barbell Bench Press

6 회

2 분들

세트 2: 3 라운드

Chest Supported Dumbbell Rows

❤️ 최대 (구역 5)

Chest Supported Dumbbell Rows

8 회

2 분들

세트 3: 3 라운드

Barbell Shoulder Press

무게: 무겁게

Barbell Shoulder Press

12 회

2 분들

세트 4: 3 라운드

무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)

12 회

2 분들

세트 5: 3 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

High to Low Cable Flies

15 회

2 분들

세트 6: 3 라운드

무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)

Lying Face Pulls

12 회

2 분들

관련 운동

35 분 12 초, 보통

17 분 12 초, 보통

18 분들, 강도 높음

33 분 53 초, 보통

1 분 24 초, 강도 높음

45 분 31 초, 강도 높음

Rep Fitness Colorado Barbell

이 운동의 최고 선택

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

같은 장비로 하는 운동

Full Body Fundamentals 2S

Full Body Fundamentals 2S

42 분 24 초, 강도 높음