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Exercises

세트 1: 3 라운드
Snatch stato dynamique eccentric (50 à 70%)
무게: 무겁게
Snatch stato dynamique eccentric (50 à 70%)
4 회
2 분 30 초

세트 2: 3 라운드
무게: 최대로
Déficit snatch high pull (100 à 120%) 1RM Snatch
4 회
2 분 30 초

세트 3: 8 라운드
1 squat snatch + 2 OH snatch
1 분


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5 분들, 보통
Programme force 1
27 분 42 초, 강도 높음


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