New Ring Workout

This ring workout is an adaptation of the previous ring workouts combined. The objective is to focus on the form and the benefits are endless. Plus, the body will respond aesthetically. Not an easy workout, but worth the efforts. Enjoy the ride.

Exercises

세트 1: 3 라운드

무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)

Ring L Pull Ups

6 회

Rest

1 분 30 초

세트 2: 3 라운드

무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)

Chin Ups with Knee Lifts

6 회

Rest

1 분 30 초

세트 3: 3 라운드

무게: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)

Elevated Chest Dips with Knee Tucks

6 회

Rest

1 분 30 초

세트 4: 3 라운드

Elevated Chest Dips

6 회

Rest

1 분 30 초

세트 5: 3 라운드

경사: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)

Ring Inverted Rows

6 회

Rest

1 분 30 초

세트 6: 3 라운드

경사: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)

Ring Push-Ups

6 회

Rest

1 분 30 초

세트 7: 3 라운드

경사: 최대로

Ring Reverse T Flyes

6 회

Rest

1 분 30 초

세트 8: 3 라운드

경사: 최대로

Ring Flyes

6 회

Rest

1 분 30 초

관련 운동

Ring Practice

15 분 40 초, 보통

Back Bodyweight

23 분들, 보통

Volumen Definido ET

22 분 25 초, 보통

Dos

11 분 48 초, 강도 높음

1.ª Sem Abril

33 분 9 초, 강도 높음

Daily Routine

11 분 30 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Calesthanics Skills Workout

52 분 10 초, 초보자