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Exercises

세트 1: 8 라운드
2 squat snatch
무게: 무겁게
2 squat snatch
2 분들

세트 2: 1 라운드
1 분 30 초

세트 3: 1 라운드
무게: 무겁게
Snatch pull
4 회
1 분 30 초

세트 4: 1 라운드
무게: 무겁게
Snatch pull
3 회
1 분 30 초

세트 5: 1 라운드
무게: 무겁게
Snatch pull
2 회
1 분 30 초

세트 6: 1 라운드
무게: 무겁게
Snatch pull
4 회
1 분 30 초

세트 7: 1 라운드
무게: 무겁게
Snatch pull
2 회
1 분 30 초

세트 8: 1 라운드
무게: 무겁게
Snatch pull
3 회
1 분 30 초


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37 분 30 초, 강도 높음
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27 분들, 보통
Snatch
5 분들, 보통
Force jour 4
37 분 30 초, 강도 높음
Force jour 2
26 분 54 초, 강도 높음


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