Beginner Weightlifting A

Workout A of beginner weightlifting routine in rotation with workout B. This is a linear progression program; when a workout can be finished with one set of weights, add the smallest amount for the next session. Do not start with too much weight on the beginning, learning form is most important.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Squats

10 회

Rest

2 분들

세트 2: 3 라운드

Barbell Bench Press

10 회

Rest

2 분들

세트 3: 3 라운드

Dumbbell Bent Over Rows

10 회

Rest

2 분들

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