강도 높은 운동

Basic Biceps

강도 높음 Duration 25 분들

대상 영역: Arms

장비: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Exercise Mat

개인 트레이너가 추가함 Jinho 10

태그들

홈짐 운동 팔 운동 덤벨 운동 벤치 운동 케틀벨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

45 초들

20 초들

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 분

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 분

20 초들

45 초들

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

1 분

30 초들

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 분 30 초

Bicep Stretches

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40 초들

20 초들

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