isolation upperbody

보통 Duration 15 분들

대상 영역: Arms

장비: Pull Up Bar, Bench, Resistance Bands, Dumbbells

추가한 사람 Chris Rhine

태그들

홈짐 운동 팔 운동 턱걸이 운동 벤치 운동 저항 밴드 운동 덤벨 운동

설명

what little gym i have this will keep track of it

Exercises

세트 1: 2 라운드

2 회

dips

10 회

sand bag press

10 회

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

10 회

overhead machine

10 회

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

10 회

rests

1 회

20 초들

calf raises

10 회

10 회

rope climb

2 회

rests

1 회

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

10 회

10 회

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 회

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

10 회

10 회

rests

1 회

bench press machine

10 회

deadlift machine

10 회

pull down machine

10 회

shoulder pull machine

10 회

rests

1 회

관련 운동

12 분들, 보통

8 분들, 보통

17 분 6 초, 보통

13 분 4 초, 보통

20 분 57 초, 보통

Upper Body Short

Upper Body Short

5 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

Fit For Life W6 Pull (HeS)

Fit For Life W6 Pull (HeS)

38 분 45 초, 강도 높음

7 분 21 초, 보통