강도 높은 운동

Keep Your BUM Inside!

강도 높음 Duration 15 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Dumbbells, Box or Step, Kettlebells, Resistance Bands

추가한 사람 Sarah Baiardo

태그들

홈짐 운동 하체 운동 덤벨 운동 박스 또는 스텝 운동 케틀벨 운동 저항 밴드 운동

설명

This is a nice bum workout using minimal equipment and areas around the house! Good way to keep you indoors during quarantine!

Exercises

세트 1: 3 라운드

Dumbbell Step-Ups

Dumbbell Step-Ups

12 회

30 초들

세트 2: 4 라운드

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 회

30 초들

세트 3: 3 라운드

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

12 회

30 초들

세트 4: 3 라운드

Lateral Step with Band

Lateral Step with Band

12 회

30 초들

세트 5: 3 라운드

12 회

15 초들

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