Chicoo Do It!

Got a little extra muffin top? or just looking to drop a little weight? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though. You are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help to create a more healthy you.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Side Reaches

30 초들

Knees to Elbows

30 초들

High Knee Pulls

30 초들

Rotating Toe Touches

30 초들

Elbow To Knee Twists

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 3 라운드

Elbow Plank with Knee Taps

45 초들

Lying Scorpions

45 초들

Rest

15 초들

Elbow Plank Hop Outs

45 초들

Rest

15 초들

Y-T-A

45 초들

Rest

15 초들

세트 3: 3 라운드

Rotating Lunges

45 초들

Rest

15 초들

Push-Up and Rotation

45 초들

Rest

15 초들

Side Lunges

45 초들

Rest

15 초들

Ice Skaters

45 초들

Rest

15 초들

세트 4: 3 라운드

Reverse Lunges

45 초들

Rest

15 초들

Down Unders

45 초들

Rest

15 초들

Drop Squats

45 초들

Rest

15 초들

Pogo Hops

45 초들

Rest

15 초들

세트 5: 1 라운드

Seal Jacks

45 초들

관련 운동

A,A,L

7 분 20 초, 보통

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1 시간 18 분 30 초, 보통

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15 분들, 보통

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1 분 45 초, 초보자

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18 분 13 초, 초보자

Weight Loss

12 분 40 초, 보통