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설명

No equipment; General toning and weight loss


Exercises

세트 1: 4 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 초들
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 초들
Plank
Plank
30 초들

세트 2: 1 라운드
Run
Run
1 시간

세트 3: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Push-Ups
Push-Ups
30 초들

세트 4: 1 라운드
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 분들


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5 분 45 초, 보통
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30 분 35 초, 강도 높음


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