Stretch

Complete workout, including warmup, HIIT routine and stretching. Not for those easily frightened. Amazing if you want to build muscle and keep your fat levels low. Enjoy!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Lengthening Stretches

25 분들

Recovery

30 초들

세트 2: 4 라운드

Ball Ab Rolls

10 회

Russian Twists with a Ball

10 회

Rest

30 초들

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5 분들, 초보자

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11 분들, 보통

Fitness Ball

6 분 25 초, 보통

Tone And Stretch

8 분 10 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 분들, 강도 높음

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 분들, 강도 높음

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Power Move

38 분 9 초, 강도 높음

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9 분 30 초, 초보자

Core Team Work

12 분 30 초, 보통