Pull Up Champ

Challenge yourself with one more Pull Up each round till you break out !

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

Pull-Ups

7 회

세트 2: 1 라운드

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

Pull-Ups

8 회

세트 4: 1 라운드

Rest

15 초들

세트 5: 1 라운드

❤️ 활발함 (구역 3)

Pull-Ups

9 회

세트 6: 1 라운드

Rest

15 초들

세트 7: 1 라운드

❤️ 활발함 (구역 3)

Pull-Ups

10 회

세트 8: 1 라운드

Rest

30 초들

세트 9: 1 라운드

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Pull-Ups

실패까지 반복

관련 운동

Pull Up

1 분 56 초, 보통

Pull Up Bar

4 분 10 초, 강도 높음

Pull Up

8 분 19 초, 보통

Pull Up Bar

3 분 30 초, 강도 높음

Pull

15 분 36 초, 보통

Pull up Challenge!

3 분 15 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

13 분들, 초보자

Ladder Levitation

5 분 19 초, 보통

Titan Strength Builder

25 분 24 초, 보통

MURPH

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음