Shoulder

보통 Duration 41 분들

대상 영역: Legs

장비: Stationary Bike, Dumbbells, BOSU, Kettlebells, Stability Ball, Resistance Bands

추가한 사람 Christian Cellamaro Christian Cellamaro

태그들

풀짐 운동 다리 운동 고정식 자전거 운동 덤벨 운동 보수볼 운동 케틀벨 운동 운동공 운동 저항 밴드 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

15 분들

실패까지 반복

30 초들

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 분

30 초들

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

실패까지 반복

30 초들

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 분

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

실패까지 반복

30 초들

Band Front Raises

Band Front Raises

1 분

30 초들

Ball Reverse Crunches

Ball Reverse Crunches

1 분

1 분

15 분들

관련 운동

22 분 25 초, 보통

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

1 시간 21 분 12 초, 강도 높음

7 분들, 보통

12 분들, 강도 높음

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

16 분 25 초, 보통

13 분 10 초,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.