CORE

BURN BABY BURN! You will do each "round" for 5 minutes switching back and forth between the two exercises. Rest. Then on to the next! Be sure to track how many rounds of each round you completed in the 5 minute time frame. Next time see if you can increase!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Hand Release Push-Ups

12 회

Russian Twists with a Ball

20 회

세트 2: 1 라운드

Bicycle Crunches

20 회

Shoulder Suicides

10 회

세트 3: 1 라운드

무게: 적당히
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

Man Makers

10 회

Reverse Crunches

20 회

세트 4: 1 라운드

Sit-Ups

20 회

Medicine Ball Slams

20 회

세트 5: 1 라운드

1 2 Burpees

5 회

Lying Right Leg Circles

10 회

Lying Left Leg Circles

10 회

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