Legs

Warm up with Jumping Jacks. With KB Swings. Bulgarian Squats, Curtsey Lunges, & Clams you will do 12 reps EACH side for a total of 24 reps of each exercise each round. Be sure to stretch for the full 30 seconds in cool down.

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 활발함 (구역 3)

Jumping Jacks

1 분

세트 2: 4 라운드

무게: 적당히

Alternating Kettlebell Swings

12 회

Bear Crawls

45 초들

Bulgarian Split Squats

12 회

Burpees

45 초들

Curtsy Lunge

12 회

세트 3: 1 라운드

Clams

12 회

Bent Single Leg Floor Bridges

30 초들

Big Toe Forward Bend

30 초들

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