Upper

보통 Duration 34 분들

대상 영역: Back, Arms, Core

장비: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

추가한 사람 Alexander Lövberg

태그들

풀짐 운동 등 운동 턱걸이 운동 바벨 운동 강도 기계 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

8 회

1 분 30 초

세트 2: 3 라운드

Hanging L Raises

Hanging L Raises

8 회

1 분 30 초

세트 3: 5 라운드

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 회

1 분 30 초

세트 4: 5 라운드

Cable Tricep Push Down

5 회

1 분 30 초

세트 5: 3 라운드

8 회

1 분 30 초

관련 운동

26 분 15 초, 보통

6 분 3 초, 보통

1 분 30 초, 보통

13 분 4 초, 보통

4 분 48 초,

14 분 15 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 분 1 초, 강도 높음

20 분 2 초, 초보자

5 분 27 초, 보통

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 시간 32 초, 강도 높음

36 분들, 강도 높음

5 분 18 초, 보통