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Exercises

세트 1: 1 라운드
저항: 가볍게
5 분들

세트 2: 8 라운드
저항: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
20 초들

세트 3: 1 라운드

세트 4: 8 라운드
저항: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
20 초들

세트 5: 1 라운드

세트 6: 8 라운드
저항: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
20 초들

세트 7: 1 라운드

세트 8: 8 라운드
저항: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
20 초들

세트 9: 1 라운드

세트 10: 8 라운드
저항: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
20 초들

세트 11: 1 라운드


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Tabatas
12 분들, 보통
Cardio Tabata
1 시간 8 분 30 초, 강도 높음
Tabata Time
30 분들,
Tabata Sprint Cycle
30 분들, 강도 높음
Tabata
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Tabata Workout
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