Dome_2

보통 Duration 30 분들

대상 영역: Back, Chest, Shoulders

장비: Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

추가한 사람 Ernesto Revelli

태그들

풀짐 운동 등 운동 덤벨 운동 바벨 운동 턱걸이 운동 운동공 운동

설명

Total body, 6 reps for every exercise

Exercises

세트 1: 5 라운드

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 분

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 분

세트 2: 1 라운드

1 분

세트 3: 5 라운드

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 분

Reverse Pull-Ups

Reverse Pull-Ups

1 분

세트 4: 1 라운드

1 분

세트 5: 4 라운드

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 분

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

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