앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

세트 2: 1 라운드

세트 3: 1 라운드

세트 4: 1 라운드

세트 5: 1 라운드
30 초들
12 회
1 분

세트 6: 1 라운드
30 초들
12 회
1 분

세트 7: 1 라운드
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
12 회
1 분

세트 8: 1 라운드
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
12 회
1 분

세트 9: 1 라운드

세트 10: 1 라운드

세트 11: 1 라운드

세트 12: 1 라운드


관련 운동

Total Body
34 분 31 초, 보통
Wednesday
43 분들, 강도 높음
Full body
18 분 42 초, 보통
Home Workout
44 분 25 초, 보통
Arms Mostly
19 분들, 보통
Full Body
1 시간,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Metabolic Chaos 3/23/21
42 분 8 초, 강도 높음
Functional Home Workout #1
25 분 30 초, 보통
CrossFit WOD - Shoulders (W Heavy Ropes)
36 분 30 초, 강도 높음
CrossFit WOD - Shoulders (outdoors)
31 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Home Workout

Home Workout

초보자 24 분  
Core   Medicine Ball
Crunches

Crunches

강도 높음 6 분  
Core   No Equipment
Leg Day

Leg Day

보통 13 분  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Abs Workout

Abs Workout

보통 9 분  
Core   Medicine Ball
HWO

HWO

초보자 19 분  
Glutes   Medicine Ball, Exercise Mat, Resistance Bands, Kettlebells
ANKWGTS

ANKWGTS

보통 15 분  
Core   Resistance Bands

운동 카테고리들