Chest & Abs

보통 Duration 57 분들

대상 영역: Full Body

장비: Elliptical, Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

추가한 사람 Arney Clark

태그들

풀짐 운동 전신 운동 엘립티컬 운동 바벨 운동 벤치 운동 강도 기계 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

6 분들

2 분들

세트 2: 4 라운드

Barbell Incline Bench Press

무게: 무겁게

Barbell Incline Bench Press

6 회

2 분들

세트 3: 4 라운드

Decline Bench Press

Decline Bench Press

10 회

1 분 30 초

세트 4: 3 라운드

Machine Chest Press

8 회

1 분 30 초

세트 5: 3 라운드

Machine Chest Fly

Machine Chest Fly

15 회

1 분 30 초

세트 6: 3 라운드

실패까지 반복

1 분 30 초

세트 7: 3 라운드

15 회

1 분 30 초

세트 8: 3 라운드

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 회

1 분

관련 운동

33 분 20 초, 보통

Chest & Abdominal

Chest & Abdominal

45 분 36 초, 보통

1 시간 14 분 36 초, 보통

40 분 30 초, 보통

3 분 27 초,

49 분 58 초, 보통