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강도 높은 운동

CoREset New

강도 높음   16 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball, Exercise Mat

Fabian Saro
 		    추가한 사람 Fabian Saro
CoREset New
태그들
홈짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동
설명

[1] Ankle weights optional; [2] Yoga bicycles -> Sprinters.

Exercises

세트 1: 5 라운드
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
20 초들
Rest
Rest
12 초들
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
20 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 초들
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 분

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Corecycles
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