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Exercises

세트 1: 8 라운드
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
1 분
❤️ 가벼움 (구역 1)
1 분


관련 운동

Interval training
40 분들, 강도 높음
Interval training (Running)
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Interval Run +
1 시간 20 분, 보통
6 X Intervals
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52 분들, 강도 높음
7 Intervals
40 분들, 보통


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보통 17 분  
Legs   Wall
change hand 5

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강도 높음 10 분  
Pull Up Bar
toes to bar

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보통 6 분  
Core   Pull Up Bar
Balls hang :)

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4 분  
Arms  
Lower body

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강도 높음 30 분  
Lower Body   Barbell
Mix

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강도 높음 30 분  
Dumbbells, Exercise Mat

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