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설명

Punch Day Training


Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
1 분
1 분


세트 3: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
3 분들
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
3 분들
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
3 분들
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
3 분들
1 분
1 분


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46 분 30 초, 강도 높음
Everyday Basic
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Day 4
26 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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보통 1 시간  
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Legs   Exercise Mat, Chair
Total Body A

Total Body A

보통 35 분  
Full Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Resistance Bands
Perfect Warmup

Perfect Warmup

초보자 7 분  
Back   Foam Roller, Resistance Bands
JC'S Perfect Biceps

JC'S Perfect Biceps

보통 29 분  
Arms   Barbell, Pull Up Bar, Resistance Bands, Dumbbells, Bench
JC'S Perfect Triceps

JC'S Perfect Triceps

보통 27 분  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells

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