Certfit

Vuelve a lo básico con este ejercicio de cuerpo completo de 30 minutos. No se necesitan equipos ni gimnasios, por lo que puede comenzar de inmediato y ver sus frutos en muy poco tiempo.

Exercises

세트 1: 5 라운드

Sentadillas con pequeños rebotes

15 회

Descanso

10 초들

Flexiones del delfín

15 회

Descanso

10 초들

Dentro y fuera

15 회

Descanso

10 초들

Estocadas con elevación de rodillas

15 회

Descanso

10 초들

Plancha con toque de hombros

15 회

Descanso

10 초들

Sit throughs

15 회

Descanso

10 초들

Empuje con sentadilla

15 회

Descanso

10 초들

Burpees

15 회

Descanso

1 분

관련 운동

Conceptos básicos para lo máximo

31 분들, 보통

Dos

20 분 44 초, 보통

Completo

18 분 40 초, 보통

Cuerpo Completo

39 분 16 초, 강도 높음

El Comienzo

15 분 58 초,

All In One

14 분 30 초, 보통