Beginner Weight Lifting

보통 Duration 49 분들

대상 영역: Back, Shoulders

장비: Rowing Machine, Barbell, Pull Up Bar, Bench

추가한 사람 Zac Passos

태그들

풀짐 운동 등 운동 로잉 기계 운동 바벨 운동 턱걸이 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

5 분들

세트 2: 5 라운드

Barbell Deadlifts

무게: 무겁게

Barbell Deadlifts

5 회

1 분 30 초

세트 3: 5 라운드

Barbell Bent-Over Rows

무게: 무겁게

Barbell Bent-Over Rows

5 회

무게: 무겁게

5 회

1 분 30 초

세트 4: 5 라운드

무게: 무겁게

5 회

1 분 30 초

세트 5: 5 라운드

5 회

1 분 30 초

세트 6: 5 라운드

Barbell Bench Press

무게: 무겁게

Barbell Bench Press

5 회

1 분 30 초

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13 분 45 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

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