강도 높은 운동

Workout 3

강도 높음 Duration 31 분들

대상 영역: Upper Body

장비: Dumbbells, Barbell, Resistance Bands, Bench

추가한 사람 Sebastian Valenzuela

태그들

풀짐 운동 상체 운동 덤벨 운동 바벨 운동 저항 밴드 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Alternating Bicep Curls

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1 분

15 초들

Barbell Bent-Over Rows

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1 분

15 초들

Band Bicep Curls

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1 분

25 초들

세트 2: 2 라운드

Dumbbell Bench Press

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1 분

15 초들

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 분

15 초들

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 분

25 초들

세트 3: 2 라운드

1 분

15 초들

1 분

15 초들

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 분

40 초들

세트 4: 2 라운드

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 분

15 초들

Tricep Extensions

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1 분

15 초들

Overhead Presses

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1 분

관련 운동

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31 분 15 초, 강도 높음

29 분들, 강도 높음

12 분 45 초, 보통

7 분들, 초보자

21 분들, 강도 높음

10 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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같은 장비로 하는 운동

Basic Gym Biceps Training

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7 분들, 초보자

Chest And Triceps, June 5, 2023

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34 분 40 초, 보통

Pull B Powerbuilding

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56 분 25 초, 강도 높음

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

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25 분 20 초, 보통

[SFM] Short Upper

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19 분 5 초, 초보자

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

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38 분 45 초, 보통

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

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Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Bench, Dumbbells

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