change hand

Duration 7 분들

장비: Pull Up Bar

추가한 사람 Max Pet

태그들

홈짐 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

20 회

1 분

18 회

1 분

16 회

1 분

14 회

1 분

12 회

관련 운동

20 분 15 초, 보통

Static Challenge 2

Static Challenge 2

4 분 30 초, 강도 높음

Finger challenge

Finger challenge

7 분 54 초, 보통

6 분 9 초, 보통

8 분 19 초, 보통

2 분 15 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 분들, 초보자

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 분 19 초, 보통

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 분 24 초, 보통

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Medicine Ball Burn

보통

19 분

Full Body

Medicine Ball

starting

보통

17 분

Legs

Wall

14 km running plus (burpees + 5 way push up)

보통

1 시간 22 분

Legs

No Equipment

running varius

강도 높음

52 분

Legs

No Equipment

pull up series 5

강도 높음

8 분

Back

Pull Up Bar

change hand 2

강도 높음

7 분

Pull Up Bar

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신