앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
High Knees
High Knees
1 분
Rest
Rest
15 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Burpees
Burpees
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Double Crunches
Double Crunches
30 초들
Burpees
Burpees
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Burpees
Burpees
20 초들
Rest
15 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 5: 1 라운드
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 초들
Burpees
Burpees
25 초들
Rest
Rest
15 초들
Burpees
Burpees
25 초들
Rest
Rest
15 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들
Burpees
Burpees
25 초들


관련 운동

Burpes
4 분 15 초, 강도 높음
5 Minutes
5 분 20 초,
Day 4
36 분들, 초보자
Burpees Burpees
7 분 10 초, 보통
Burpees
5 분들, 보통
My Own
3 분 50 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Warmup

Warmup

초보자 6 분  
5ways Up

5ways Up

보통 3 분  
Shoulders  
Pull Chin Up Sets

Pull Chin Up Sets

보통 2 분  
Back   Pull Up Bar
Walk And Burp

Walk And Burp

보통 4 분  
Full Body  
_plank_(planch)_power

_plank_(planch)_power

보통 5 분  
Back   No Equipment
jog burp 2

jog burp 2

보통 6 분  
Legs   No Equipment

운동 카테고리들