Total Body

보통 Duration 18 분들

대상 영역: Lower Body

장비: BOSU, Resistance Bands, Dumbbells, Exercise Mat

추가한 사람 Jiske Van Der Meulen

태그들

홈짐 운동 하체 운동 보수볼 운동 저항 밴드 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

1 분

1 분 10 초

1 분

Bicycle Crunches

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1 분 10 초

Mountain Climbers on BOSU Back

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1 분

1 분

Elbow to Knee Bird Dogs

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1 분 10 초

Elbow to Knee Bird Dogs

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1 분

Lying Left Leg Lifts

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1 분 40 초

Lying Right Leg Lifts

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1 분 35 초

Band Shoulder Press

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1 분 10 초

Left Lunge with Band Bicep Curl

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1 분 10 초

Right Lunge with Band Bicep Curl

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1 분

1 분

Dumbbell Deadlifts

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1 분

Pelvic Tilt Bridge

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1 분

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